天冷多添衣，小心感冒!这几天相信大家都感觉到了一天比一天要冷，很多人拿出了秋裤，穿上了小棉袄，但是天冷多添衣是对的，但是我们也要适当的“春捂秋冻”这样才能不生杂病!金秋十月，秋高气爽，北方的天气早晚温差大，有很多人在早晚的时候穿上看厚厚的棉衣，有的人紧紧恪守“春捂秋冻”的道理，依然穿的很单薄，这样的后果就是难逃感冒君的宠爱! “春捂秋冻”所说的“春捂”就是说在春天刚来的时候，气温回暖，不要尽早的脱掉棉衣，因为冬春更替，乍暖还寒，气温的变化是很大的，一旦气温下降，而又过早的脱掉棉衣，是很容易引起呼吸道的疾病。“秋冻”是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。并且现在气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗吹风，很容易伤风感冒。虽说春捂秋冻，不生杂病，但是春捂秋冻也是需要注意保暖的。一般在正常的情况下人的体温保持在37°C上下，温度太高或者太低都会引起身体的疾病。所以我们在清晨气温比较低的时候还是需要注意保暖的。适当秋冻虽好，但是以下几个部位我们要注意保暖。1腹部腹部有很多人体重要的器官，腹部受凉会引起一系列的胃肠道疾病，有胃肠道疾病的人更需要注意保暖，对于女性而言，下腹部受凉容易引起一系列的盆腔疾病以及痛经等症，在经期的女性朋友更需要注意腹部的保暖2脚脚部汇集了全身的经脉，而脚又是距离心脏最远的地方，从心脏流出的血到达脚部的时候速度已经变得比较慢，脚部受凉就会影响血流速度，回心血量减少就会导致心脏功能受损，所以脚部的保暖至关重要。 3肩膀肩关节及其周围组织相对比较脆弱，肩部长期受凉，容易使肩部受损。秋冻并非人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜'冻'，健康人群也一定要注意'冻'得适度。这是因为天气寒冷可导致血管痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。当气温急剧下降时，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，可能引起血压升高，心、脑负荷加重，脑部缺血缺氧。尤其是老年人对外界环境变化适应性差，也很容易发生中风。寒冷更是慢性肾病、消化道溃疡疾病发病的重要诱因。因此，“春捂秋冻”应适度，更应注重自身特点，避免因不适宜的“秋冻”给身体带来损害。 “秋冻”之时的养生之道在“秋冻”的非常时期，人们需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道。第一，应注意加强体育锻炼，提高身体素质;第二，建议利用节假日并选择利于出行的天气，合家去郊外旅游，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康;第三，保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴;第四，天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒;第五，饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。